I wanna make U sweat!

Styrketreningen får svetten til å renne.......sliten men fornøyd etter en slik økt. =)

Er nok ikke den hardeste styrketreningen for noen....men duger for meg. ;)

Her er programmet jeg trener etter....forløpig.

 

Varme opp etter heftig musikk ca 10 min

10x3 pushups

10x3 benløft

10x3 kneløft

10x3 grevinneløft ;) (dips)

10x3 sykling på rygg eller sittende

10x3 sit ups

10x3 ryggløft

planken så lenge du klarer x3

 




 

Dette programmet gjør jeg to ganger i uken, men skal nå begynne med litt annen trening i tillegg til styrke og intervall treningen jeg hitil har gjort. Bare for å å ikke gå lei så blir jeg å "sjonglere" litt mellom trenings formene.

Så imorgen blir det en time Bodyvive med bestaste Cile og Eva på Melbu! =) Disse to damene er utrolig flinke og inspirerende!  

 

 

 

Da tar denne tøtta kvelden!!! Natta alle sammen.....sweet dream :-*

 

Anne signing off ;)))

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

@nne-mor

@nne-mor

41, Hadsel

Gla`jente. Gift, har tre barn. Liker å trene, drive med teater/revy.

leser denne bloggen NÅ

Kategorier

Arkiv

hits