I wanna make U sweat!

Styrketreningen fr svetten til renne.......sliten men fornyd etter en slik kt. =)

Er nok ikke den hardeste styrketreningen for noen....men duger for meg. ;)

Her er programmet jeg trener etter....forlpig.

Varme opp etter heftig musikk ca 10 min

10x3 pushups

10x3 benlft

10x3 knelft

10x3 grevinnelft ;) (dips)

10x3 sykling p rygg eller sittende

10x3 sit ups

10x3 rygglft

planken s lenge du klarer x3




Dette programmet gjr jeg to ganger i uken, men skal n begynne med litt annen trening i tillegg til styrke og intervall treningen jeg hitil har gjort. Bare for ikke g lei s blir jeg "sjonglere" litt mellom trenings formene.

S imorgen blir det en time Bodyvive med bestaste Cile og Eva p Melbu! =) Disse to damene er utrolig flinke og inspirerende!

Da tar denne ttta kvelden!!! Natta alle sammen.....sweet dream :-*

Anne signing off ;)))

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

@nne-mor

@nne-mor

41, Hadsel

Gla`jente. Gift, har tre barn. Liker trene, drive med teater/revy.

leser denne bloggen N

Kategorier

Arkiv

hits